28歲女用公用瑜伽墊後擔心染HPV，網民一面倒叫她驗身：醫生揭真實感染風險

一名28歲女子擔心使用健身室或瑜伽館的公用瑜伽墊，會否因此感染人類乳頭瘤病毒（HPV），相關問題在網上引起討論。答案是：理論上不能把所有間接接觸風險說成絕對零，但公用瑜伽墊並不是生殖器HPV的典型傳播途徑，實際風險極低。

目前醫學界普遍認為，生殖器HPV主要透過親密的皮膚接觸傳播，包括陰道性交、肛交、口交，以及沒有插入式性行為但有生殖器接觸的情況。HPV不是單一病毒，而是包含多種不同類型；部分類型會引起普通疣或足部疣，另一些類型則與生殖器疣及部分癌症風險有關。

A woman in green activewear sits in a meditative lotus pose on a black yoga mat on an outdoor balcony with a city skyline in the background.

HPV會否附在瑜伽墊？

Two women sitting cross-legged on yoga mats in a studio, holding hands and looking at each other.

HPV在某些環境表面可能維持一段時間，但「表面曾經接觸病毒」不等於「下一個使用者必然會感染」。病毒是否保持感染力、接觸者皮膚是否有破損、接觸時間是否足夠，以及病毒屬於哪一種類型，都會影響實際風險。

公用瑜伽墊可能接觸汗水、皮屑、真菌及細菌，所以清潔衛生仍然重要。不過，目前沒有充分證據證明使用公用瑜伽墊是女性感染生殖器HPV的常見原因。生殖器HPV最主要的傳播方式仍然是親密的生殖器皮膚接觸，而不是一般運動器材或瑜伽墊。

如果使用者穿着運動服，瑜伽墊接觸的通常是手掌、膝部、腳掌或背部，與生殖器HPV最典型的感染情境並不相同。因此，單純上一堂瑜伽課，不能推斷已經感染HPV。

4個重點拆解感染風險

1. 坐在瑜伽墊上，不等於接觸生殖器HPV

瑜伽課期間，皮膚可能會接觸墊面，但通常隔着運動服，接觸位置亦多數不是生殖器部位。這與生殖器HPV常見的親密皮膚接觸有明顯差別。

即使墊面曾接觸另一人的皮膚，也不代表病毒必然轉移，更不代表病毒已經在你的身體建立感染。不要因為使用公用瑜伽墊一次，便自行認定患上HPV。

2. 有傷口時，應避免直接接觸不潔表面

皮膚有割傷、擦傷、濕疹、倒刺或破損時，對細菌、真菌及部分皮膚病毒的防禦能力可能下降。這不代表接觸公用瑜伽墊便一定感染HPV，但衛生風險會相對增加。

如果皮膚有傷口，應先用合適敷料覆蓋，避免破損位置直接接觸墊面。如果瑜伽墊明顯潮濕、黏膩、有異味、沾有血液或可見污物，便不應繼續使用，應要求場館更換清潔墊。

有人在健身室、游泳池或瑜伽館看到足部疣，便擔心會感染生殖器HPV。事實上，HPV包含不同類型，足部疣通常與皮膚疣相關，不能直接等同於引起生殖器疣的HPV類型。

赤腳踩在潮濕地面，較需要留意的是足部疣、香港腳及其他皮膚感染，而不是把所有問題都歸咎於生殖器HPV。使用公共淋浴間或更衣室時穿拖鞋、保持腳部乾爽，對一般皮膚健康更有實際幫助。

4. 不能靠症狀判斷感染時間

HPV感染後未必有症狀。部分感染會由免疫系統自行控制，但也有部分感染可能持續，增加生殖器疣或某些癌症的風險。

生殖器疣通常會在生殖器或肛門附近出現肉色、白色、紅色或較深色的小突起，可能單獨出現，也可能成群出現，外形有時像椰菜花。不過，陰部小粒、毛囊炎、皮脂腺、皮膚摩擦或其他良性問題，也可能有相似外觀，不能自行確診。

即使日後驗出HPV陽性，也不能單靠檢測判斷感染時間，更不能證明一定來自最近一次接觸的瑜伽墊。HPV可以在身體內維持一段時間而沒有明顯症狀，感染來源及時間有時無法追溯。

公用瑜伽墊應怎樣使用？

公用瑜伽墊的重點是一般清潔及皮膚衛生，而不是因為害怕HPV便完全停止運動。

建議採取以下做法：

優先使用自己攜帶的瑜伽墊。
使用公用墊前後，按照場館指引以合適清潔用品擦拭，並讓表面充分乾燥。
運動時穿着合適衣物，避免私密部位直接接觸共用墊面。
皮膚有傷口、濕疹或正在滲液時，先覆蓋患處，必要時暫停使用公用器材。
不要共用毛巾、剃刀、內衣或未經清潔的性玩具。
使用公共淋浴間及更衣室時穿拖鞋，離開後清潔雙手及身體。
不要把含氯漂白水、酒精或其他強力消毒劑直接塗在皮膚上。

清潔瑜伽墊可以降低一般細菌、真菌及污垢累積，但不能聲稱任何家用清潔劑都能百分百殺死HPV。應按照產品標籤及場館安全指引使用，避免混合不同化學清潔劑。

28歲應否接種HPV疫苗？

A smiling young woman with long brown hair receives a vaccination in her upper arm from a doctor wearing blue gloves and a white coat, while another woman stands supportively behind her in a medical office setting.

HPV疫苗主要用於預防尚未感染的HPV類型，不能清除已存在的感染，也不能治療已出現的生殖器疣或癌前病變。

28歲並不代表完全沒有討論接種疫苗的價值。是否接種，應考慮過往接種紀錄、性生活及未來暴露風險、健康狀況、懷孕計劃及所在地區的疫苗指引。不同地區的適用年齡、接種劑次及資助安排可能不同，應向婦科醫生、家庭醫生或疫苗診所查詢。

即使已接種疫苗，也不代表可以完全取代子宮頸癌篩查。HPV疫苗只覆蓋部分高風險類型，女性仍應按照所在地區的建議接受子宮頸篩查。

甚麼情況需要看醫生？

如果出現以下情況，應約見婦科、皮膚科或性健康醫生：

生殖器或肛門附近出現新生小粒、突起或疑似疣。
皮膚突起持續變大、出血、疼痛或反覆破損。
性交後出血、異常陰道出血或分泌物改變。
子宮頸篩查結果異常。
曾有性接觸風險，並因感染問題持續焦慮。

不要自行使用普通藥房的除疣藥處理生殖器附近的突起，因為這些產品可能刺激黏膜或造成灼傷。醫生會根據外觀、病史及需要安排檢查，分辨是生殖器疣、其他皮膚問題，還是需要進一步跟進的情況。

Fact Check結論

網上說法	判斷
坐過公用瑜伽墊就會感染HPV	錯誤。公用瑜伽墊不是生殖器HPV的典型傳播途徑。
HPV可以透過汗水或任何表面輕易傳染	誇大。生殖器HPV主要經親密皮膚接觸傳播。
有傷口接觸公用墊，必然會感染	錯誤。有傷口只代表皮膚防禦能力可能下降，並非必然感染。
腳底疣等於生殖器HPV	錯誤。不同HPV類型可引起不同部位的疣。
HPV陽性一定是最近一次接觸造成	錯誤。HPV可長時間沒有症狀，通常無法單靠檢測確定感染時間。
28歲接種HPV疫苗完全沒有用	不準確。疫苗不能治療已有感染，但是否適合接種須按個人情況及醫生建議判斷。

總括而言，28歲女子因使用公用瑜伽墊而感染生殖器HPV的機會應屬極低，沒有必要因一次瑜伽課便恐慌或自行判定染病。真正值得重視的是安全性行為、HPV疫苗、定期子宮頸篩查，以及發現異常皮膚突起後及早求醫。公用瑜伽墊仍應保持清潔，但應把注意力放在整體衛生，而不是把所有皮膚病毒感染都誤稱為HPV。